سلامت باشيد

خواص گلابي و ديگر هيچ

گلابي، ميوه ديابتي‌ها
گلابي به ويژه اگر با پوست خورده شود، به تامين فيبر مورد نياز بدن كمك مي كند. يك گلابي متوسط حاوي 5 گرم فيبر است. فيبر بخش مهمي از يك رژيم غذايي سالم براي بيماران ديابتي است. فيبر به كاهش كلسترول، كنترل وزن و كاهش قند خون كمك مي كند. وجود فيبر كافي در يك وعده يا ميان وعده، سرعت ورود قند مواد غذايي به جريان خون و در نتيجه افزايش قند خون را كم كرده و احتمال جهش ناگهاني سطح قند خون را كاهش مي دهد. بنابراين به بيماران مبتلا به ديابت توصيه مي‌شود كه در ميان‌وعده‌هاي‌شان حتما از گلابي استفاده كنند. گلابي‌هاي سبز رنگ، شيريني متعادل‌تري دارند و براي ديابتي‌ها انتخاب مناسب‌تري به‌شمار مي‌روند.

ادامه متن بالا در مقاله «خواص گلابي براي سلامتي» قابل مشاهده است.

منبع مقاله: مجله اينترنتي برترين ها


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۷ مرداد ۱۳۹۵ساعت: ۰۷:۱۱:۲۲ توسط:سارا رضايي موضوع:

خواص قهوه و ديگر هيچ

كاهش خطر ابتلا به ديابت
نوشيدن قهوه خطر ابتلا به ديابت را كاهش مي دهد. اما وقتي پاي مزيت هاي سلامت قهوه به ميان مي آيد، زمان نوشيدن آن هم اهميت زيادي پيدا مي كند. تحقيقات صورت گرفته در سال 2006  ميلادي بر روي 29000 زن، نشان داد آن دسته از زن‌هايي كه قهوه‌ي زيادي مي‌نوشند 22 درصد كمتر با احتمال ابتلا به ديابت روبه رو مي‌شوند. در همين سال پژوهش ديگري كه روي 17413 نفر انجام گرفت، حاكي از آن بود كه مصرف حداقل 3 فنجان قهوه در روز، 42 درصد خطر ديابتي شدن را كاهش مي‌دهد.

در جريان پژوهشي در كشور برزيل، حدود ۷۰ هزار زن كه ديابت نداشتند مورد بررسي قرار گرفتند، آنهايي كه پيش از ظهر بيش از يك فنجان قهوه مي نوشيدند، ۳۴ درصد كمتر از كساني كه اصلا قهوه نمي نوشيدند به ديابت نوع ۲ مبتلا شده بودند. همچنين زناني كه حداقل ۳ فنجان قهوه در روز مي نوشيدند در مقايسه با زناني كه هرگز قهوه نمي نوشيدند، ۲۷ درصد كمتر به بيماري ديابت مبتلا شدند. بدين ترتيب مي توان گفت كه زمان بندي خاص در مصرف قهوه فاكتوري است كه رابطه مستقيمي با تاثير محافظتي آن دارد.

متن كامل مقاله در «فوايد بي نظير قهوه» قابل مشاهده است.

منابع مقاله: تبيان دكتر سلام


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۷ مرداد ۱۳۹۵ساعت: ۰۷:۱۰:۵۰ توسط:سارا رضايي موضوع:

ماسك آووكادو و ديگر هيچ

ماسك صورت آووكادو با هويج و روغن زيتون
2 قاشق سوپخوري آووكادو - 2 قاشق سوپخوري هويج پخته - يك قاشق سوپخوري روغن زيتون

اين ماسك پوست را تميز و مرطوب مي كند. آووكادو و هويج را با هم له كنيد و سپس روغن زيتون را به آنها افزوده و آنقدر هم بزنيد تا نرم و يكدست شود و بعد آن را به آرامي به پوستتان بماليد (از نواحي دور چشم اجتناب كنيد) تا 15 دقيقه بماند. بعد از اين مدت با آب ولرم بشوييد. از اين ماسك مي توانيد يك بار در هفته استفاده كنيد.

براي مشاهده ادامه اين متن مي توانيد به مقاله «ماسك آووكادو» مراجعه كنيد.

منبع مقاله: پارسي ونوس


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۷ مرداد ۱۳۹۵ساعت: ۰۷:۰۹:۲۹ توسط:سارا رضايي موضوع:

فوايد و مضرات گياه كنگر

كنگر و سرطان روده
كنگر حاوي نوعي كربوهيدرات پيچيده غير قابل هضم به نام اينولين است كه خاصيت مسهلي دارد. اينولين باعث افزايش باكتري هاي مفيد و كاهش باكتري هاي مضر در روده بزرگ شده و در نتيجه به بهبود سلامت روده و كاهش خطر ابتلا به سرطان روده كمك مي كند. بزرگسالان براي بهره گيري از اثرات درماني كنگر مي توانند 4-1 گرم برگ خشك يا خام آن را سه بار در روز مصرف كنند.

متن كامل مقاله در «كنگر و خواص آن»

منابع مقاله: تبيان


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۷ مرداد ۱۳۹۵ساعت: ۰۷:۰۸:۵۵ توسط:سارا رضايي موضوع:

خواص سيب زميني و ديگر هيچ

سيب زميني و فشار خون
مصرف روزانه اين ماده غذايي  مي تواند در كاهش فشارخون موثر باشد، بدون اينكه وزن را افزايش دهد. تحقيقي در اين زمينه در دانشگاه پنسيلوانيا و بر روي 18 فرد مبتلا به فشارخون بالا كه از اضافه وزن و چاقي نيز رنج مي بردند انجام شد. فشارخون سيستوليك (ماكزيمم) و دياستوليك (مينيمم) اين افراد به طور منظم مورد ارزيابي قرار گرفت. پس از مصرف سيب زميني، ميانگين فشارخون دياستوليك 4.3 درصد و فشار سيستوليك 3.5 درصد كاهش يافت، در حالي كه هيچ گونه افزايشي در وزن افراد اين گروه مشاهده نشد.

براي انجام اين تحقيق از سيب زميني پخته شده در فرو بدون روغن استفاده شد. نكته مهم در اين مطالعه اين بود كه در سيب زميني سرخ شده و چيپس به دليل اين كه با حرارت بالا و روغن زياد آماده مي شوند، بسياري از تركيبات مفيد تخريب شده و تنها نشاسته، چربي و برخي از مواد معدني باقي مي مانند. استفاده از روش بخارپز و همچنين فر بهترين روش طبخ سيب زميني بوده و مواد مغذي آن را حفظ مي نمايد.

شما مي توانيد ادامه اين متن را در مقاله «خواص سيب زميني فوايد سيب زميني»

منابع متن: پورتال سيمرغ


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۷ مرداد ۱۳۹۵ساعت: ۰۷:۰۸:۱۳ توسط:سارا رضايي موضوع:

خواص خيار و ديگر هيچ

بهبود گوارش
خيار سرشار از آب و فيبر است؛ آب و فيبر مهمترين عناصر براي برخورداري از فرآيند هضم سالم مواد غذايي هستند. ميزان بالاي آب و فيبرهاي غذايي موجود در خيار باعث مي‌شود كه بدنتان از شر سموم موجود در سيستم گوارشي خلاص شود و هضم غذا هم با راحتي بيشتري صورت بگيرد. اگر دچار يبوست هستيد توصيه مي‌كنيم كه هر روز خيار ميل كنيد زيرا مصرف منظم خيار يك درمان طبيعي براي يبوست محسوب مي‌شود. خيار را مي توان به عنوان ميان وعده يا به همراه غذا خورد و يا در تهيه سالادها و نوشيدني هاي مختلف از آن استفاده نمود. پوست خيار حاوي فيبر نامحلول است كه باعث افزايش حجم مدفوع شده و با افزايش سرعت حركت مواد غذايي در دستگاه گوارش به دفع بهتر و سريع تر مواد زائد از بدن كمك مي كند.

امكان مشاهده متن كامل مقاله در «خواص خيار» وجود دارد.

منابع اين مقاله: تبيان ايسنا


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۷ مرداد ۱۳۹۵ساعت: ۰۷:۰۷:۴۰ توسط:سارا رضايي موضوع:

تنوعي از ماسك كيوي

ماسك كيوي براي پوست چرب
يك عدد كيوي متوسط - 10-5 دانه انگور درشت (يا 5 عدد توت فرنگي) - نصف يك عدد خيار

كيوي را پوست بگيريد و درون مخلوط‌كن بريزيد. دانه‌هاي ريز درون كيوي به صورت بسيار سطحي از پوست شما لايه‌برداري مي‌كند و باعث نرمي و صافي پوست مي‌شود. كيوي نيز يك منبع غني از آلفاهيدروكسي اسيد است و مي‌تواند چربي زياد پوست شما را بسيار كم كند و جوش‌هاي سرسياه را از بين ببرد و رنگ چهره را روشن كند.

انگورها را داخل مخلوط‌كن بريزيد، انگور داراي مقداري آلفاهيدروكسي اسيد است كه مي‌تواند پوست را تا حدودي تميز كند. البته اگر بتوانيد به جاي انگور از توت‌فرنگي استفاده كنيد اثر بيشتري دارد و مي‌تواند تا حد زيادي آكنه‌ها و جوش‌هاي شما را كاهش ‌دهد و رنگ صورت شما را باز كند.

در آخر خيار پوست كنده را نيز به اين مخلوط اضافه كنيد و همه را خوب با هم مخلوط كنيد تا مخلوط حالت چسبي پيدا كند. مي‌توانيد 2 حلقه از خيار را نگه داريد تا هنگام قرار دادن ماسك روي صورت‌تان اين حلقه‌هاي خيار را روي چشم‌هاي‌تان قرار دهيد. خيار تا حد زيادي حلقه‌هاي سياه زيرچشم را برطرف مي‌كند. همچنين PH خيار نزديك به پوست صورت است و در نتيجه پوست را به خوبي تميز و تغذيه مي‌كند و باعث آبرساني به پوست مي‌شود.

قبل از اين‌‌كه ماسك را روي صورت‌تان بگذاريد، صورت‌تان را با آب گرم بشوييد و خشك كنيد. سپس اين ماسك را به آرامي روي صورت‌تان كاملا ماساژ دهيد. حدود 5 تا 10  دقيقه صبر كنيد و بعد ماسك را با آب سرد از روي صورت‌تان پاك كنيد.

مشاهده اين متن در مقاله «ماسك صورت كيوي آموزش انواع ماسك كيوي»

منبع مقاله: مجله اينترنتي برترين ها


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۷ مرداد ۱۳۹۵ساعت: ۰۷:۰۷:۲۰ توسط:سارا رضايي موضوع:

فوايد عناب

خواص عناب در درمان سرگيجه سرد
كساني‌كه طبع سردي دارند، تعريق سرد دارند، صورت‌شان پرخون نيست و رنگ پريده هستند. افرادي‌كه سرگيجه سرد دارند، بهتر است از معجوني استفاده كنند كه به معجون هفتگانه معروف است و در آن موادي همچون سياه دانه، دارچين، زنجبيل، ميخك، عناب، چاي سبز و هل باد وجود دارد.

براي تهيه اين معجون 25 عدد عناب، 10 عدد هل باد، سه قاشق غذاخوري سياه دانه، سه قاشق غذا خوري ميخك، يك قاشق غذاخوري، چهار تكه دارچين، چهار تكه زنجبيل و يك قاشق غذاخوري چاي سبز را با پنج ليوان آب جوشانده و از اين جوشانده به ميزان يك فنجان به مدت يك هفته، آخر شب‌ها استفاده شود.

متن كامل مقاله در «خواص درماني عناب» قابل مشاهده مي باشد.

منبع مقاله: مجله اينترنتي برترين ها


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۷ مرداد ۱۳۹۵ساعت: ۰۷:۰۶:۴۸ توسط:سارا رضايي موضوع:

تست شخصيت و ديگر هيچ

تست شخصيت MBTI
تست شخصيت MBTI كه به آن آزمون شخصيت مايرز-بريگز نيز گفته مي شود و در واقع MBTI مخفف آن است، تست شخصيتي است كه از روي نظريه تيپ هاي شخصيت كارل گوستاو يونگ ايجاد گرديده است. اين آزمون نخستين بار توسط كاترين كوك بريگز و دخترش ايزابل بريگز مايرز در طي جنگ جهاني دوم طراحي و ايجاد شد و هدف آن مشخص نمودن مناسب ترين كار براي زنان شاغل در صنايع نظامي بود. اين تست شخصيت هر چند در آغاز نسبتا ابتدايي و ساده بود اما به تدريج كامل تر و دقيق تر شد تا اينكه در سال ۱۹۶۲ با عنوان آزمون شخصيت مايرز-بريگز منتشر گرديد.

اين متن بخشي از مقاله «انواع تست شخصيت شناسي» مي باشد.

منابع مقاله: ويكي پديا


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۷ مرداد ۱۳۹۵ساعت: ۰۷:۰۶:۲۳ توسط:سارا رضايي موضوع:

امروز چندمه

امروز چندمه و تاريخ امروز ايران
گاهي براي ما پيش مي آيد كه از خود مي پرسيم امروز چندمه و در صدد بر مي آييم تا تاريخ امروز ايران كه تاريخ رسمي كشور است يا تاريخ ميلادي امروز را بدانيم. مقوله تبديل تاريخ و اطلاع از تاريخ امروز معمولا با هم همراه هستند و با هم مطرح مي شوند و اصولا تبديل تاريخ و تاريخ روز ارتباط نزديكي با هم دارند. بنا بر اهميت موضوع تاريخ امروز و پاسخ به اين سوال رايج كه امروز چندمه بر آن بر آمديم تا با طراحي يك ابزار دقيق و آنلاين پاسخي در خور به سوال بدهيمو در اينجا شما مي توانيد از تاريخ امروز ايران و نيز تاريخ امروز افغانستان و زمان دقيق در ايران و افغانستان اطلاع يابيد.

گزيده اي از مقاله «تاريخ امروز ايران»

منابع مقاله: ويكي پديا


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۷ مرداد ۱۳۹۵ساعت: ۰۷:۰۵:۵۲ توسط:سارا رضايي موضوع: